miércoles, 7 de septiembre de 2016

22 Marxa de la Diada

Aquest proper diumenge 11 setembre ens arriba la 22 edició de la Marxa de la Diada, organtizada pel Club Atletisme Girona, amb un circuit de 12kms, i amb sortida aquest any de les instal·lacions del Geieg a Palau, per la coincidéncia amb el partit de fútbol del Girona F. C.

miércoles, 31 de agosto de 2016

17 Marató des Oussaillès

 En ple esforç camí de Saint Girons
Diumenge es va celebrar la 17a edició de la Marató Des Oussaillès, a la zona francesa de la Ariege, ben bé a tocar els Pirineus. És una petita marató, en quan a participació, però gran en la seva organització. I és que la sortida és a la població de Alus les Bains, un poble d'aigues termals, i finalitza a 42 kms, a la localitat de Saint Girons, centre neuràlgic de la prova. Aquí es fa el repartiment de dorsals, l'arribada i la sortida de l'autobus al punt d'inici.
Una marató amb 61 valents que la vam fer sencera, a la que s'ha d'afegir els equips de relleus (4 corredors per equip) i aquest any la celebració de la mitja marató amb sortida des d'un punt intermig del circuit.
Després de 2 dies de molta calor, inusual per la zona, i un petit rodatge de 20' el dissabte per situar-me al poble i lluir el buff de la  Cursa de la Dona Girona, el diumenge s'eixecava ennuboltat, però per contrarrestar, l'humitat era molt alta, en un circuit que sempre segueix la ribera del riu i envoltat de camps, muntanyes. 
El circuit podia semblar fàçil, des dels 700 metres de la sortida s'arribaven als 400 al punt final, però la realitat és que excepte en un tram de km 6 al 9, i algun punt concret, no tens la sensació de baixar, potser el motiu és que de forma inconscient vas frenant, sense deixar-te anar. Si que es nota aquest desnivell el dia després, amb una musculatura potser més carregada de l'habitual. 
Trams també curts amb petits nivells ascendents, i sobretot un mur, en sentit literal, del km 38 al 39,5, on ascendiem fins a Saint Lizier. 
S'ha de reconeixer que al ser pocs, als maratonians, amb dorsal vermell, sempre ens animaven amb més ganes, inclús els corredors dels relleus no deixaven d'animar-nos quan ens pasaven.. o quan els pasavem. Molts avituallament, sense haver d'esperar a cada 5kms, i la possibilitat de seguir als corredors amb bicicleta, tant alguns maratonians i maratonianes que en portaven, com sobretot els corredors per relleus, alguns dels quals per temes de logística i desplaçament s'anaven pasant la bicicleta al fer el canvi.
També pels acompanyants va ser una bona marató, carretera poc transitades en general, permitien seguir i animar als corredors al llarg del recorregut, d'aquesta forma la Cati en va poder venir a veurem a partir de la mitja marató, i anar avançant i parant per fer les fotos de rigor.
L'entrada a l'estadi, mirant el cronómetre, em va servir per veure que em donava temps de treurem la sabatilles i entrar amb elles a les mans, abans de que el rellotge fes el canvi a les 4hores. Una cosa que ja havia fet a Sevilla, al seu Estadi Olímpic, on vaig tenir la desagradable sorpresa, en aquella ocasió, de trobar-m'el ple de forats.
La feina estava feta, amb un temps de 3h59'48" per la que soposava la marató número 92, a només 8 de les 100. 
Al final una cervesseta freda, el millor premi i el millor remei per recuperar. Una marató recomanable per conéixer una mica aquesta zona, i disfrutar del seu entorn i de les vistes dels Pirineus..
Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms








domingo, 28 de agosto de 2016

Marathon des Oussailles 2016

De moment la foto de l'arribada de la marató número 92, finalitzada amb un temps de 3h59'50" i amb les sabatilles a la ma... Aquesta setmana la crónica d'aquesta nova marató..

martes, 16 de agosto de 2016

5 Volta Nedant a l'Estany 2016

Amb una setmana de retard, degut al foc i a la feina dels hidroavions que treien aigua de l'Estany el matí del 6 d'agost, es va disputar aquesta dissabte, 13 d'agost, la Volta Nedant a l'Estany. Una prova amb 5 anys de vida, en la que vaig participar a la primera edició del 2012, i que esperem que tot i els rumors, es segueixi celebrant, doncs és una travessa molt atractiva de 6.000 metres. 
Un circuit sense complicacions d'orientació, ja que un cop arribaves als 1.000 metres, prop del Camp de Futbol, es tractava de fer 2 llargs a l'Estany, d'anada i tornada, seguint el camp de regates. Només calia seguir les boies, i sobretot el cable que les uneix. Un cop de tornada, als 4.100 metres aproximadament, només restava desfer el primer tram per arribar a les magnífiques instal·lacions del C.N. Banyoles.
L'objectiu era mirar d'acabar bé, i amb la perspectiva dels últims entranaments, mirar de voltar les 2 hores. Tots els pasos controlables (1.000m, els 2.000 a l'avituallament i el 3.000 al final del camp de regates, estaven en temps. Només calia arribar al punt de gir final, on tenia controlat un pas de poc més de 17' a l'anada. Un cop aquí, i després de mantenir un ritme sempre constant, i avituallar-me als 2 putns de control, només em va quedar apretar i mantenir el ritme per finalitzar amb un gran crono de 1h59' que em deixava més que satisfet.
Molts companys de la vella guardia a la sortida, com en Xavier Bassols, en Gabi Descarrega, també en Sergi Miro, i una Girunnera entre les participants, la Isabel Alonso que aconseguia un excelent resultat de 2h7'
Bon avituallament final i la satisfacció de la feina ben feta.
Per rematar el cap de setmana, diumenge a la nit vam anar a la marxa "La lluna en un cove" de Vidreres. 6km pels voltants de la població, amb l'aparició de Bruixes gegants, indis i altres per animar i "espantar" una mica als participants...






martes, 2 de agosto de 2016

Marxa a Sant Maurici - Caldes de Malavella


Com cada últim diumenge de juliol, aquest es va celebrar una nova edició a Caldes de Malavella de la Marxa a Sant Maurici. El nom ja ho diu tot, doncs els primers 5 km son els que ens porten a l'ermita amb aquest nom. 
Mentre els caminadors ja eren en ruta feia estona, els que ens disposavem a córrer preniem la sortida a 2/4 de 9 en un dia, que com sol ser habitual cada any, es presentava amb calor i sobre tot molta humitat. Per davant ens esperaven 10 km per camins, amb pujades, algun tram de baixada, tot i que com sol ser habitual, al final trobem més trams de pujada que da baixada. El camí aquest cop el vaig fer amb 2 amics del Club Trankils, entre ells el "Presi", en Narcís de Los Llanos. 
A un ritme d'anar fent vam avançar al llarg del recorregut fins a la límia d'arribada, on ens esperava un bon esmorzar, i el més típic d'aquesta marxa, la remullada final a la piscina municipal, sense cap mena de dubte, el millor premi final després de l'esforç realitzat.
I aquest proper dissabte a per una prova de llarga distància.. aquest cop de natació, la Volta nedant a l'Estany de Banyoles... 6.000 metres per davant.
Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms







domingo, 17 de julio de 2016

1 Triatló popular de Flaça "a la inversa"

Quan em vaig enterar de que es feia aquesta prova, el seu caràcter popular i la seva originalitat, de seguida vaig pensar que s'hi havia d'anar. Un triatló petit, a Flaça, amb el tram de natació a la piscina, i per evitar l'aglomeració al tram de nadar, es passava el córrer al principi, invertint l'ordre del triatló. 
La prova constava d'un primer tram de 2kms de cursa a peu, dues voltes a un circuit amb una forta pujada només començar sobre asfalt, i una baixada per camí de terra cap al final de cada volta. 
El segment de BTT, 2 voltes també, començava amb un tram combinat de planer amb terra i asfalt, abans d'enfilar una petita i forta pujada d'uns 20 metres, seguida d'1 kilòmetre de pujada constant. Una intensa i curta baixada ens portava fins un altre tram d'asfalt, abans d'una segona pujada per terra. La segona baixada intensa ens portava de nou a la zona de la piscina per realitzar la segona volta d'aquest tram.
La natació eren 9 llargs a la piscina de Flaça, amb la curiositat de que es feia un circuit circular. 2 ninots de socorrisme feien la funció de boies i de punt de gir sense tocar la paret.
Al final 50' d'esforç, i també de diversió, i l'avituallament final. Una prova recomanable i que si es manté al calendari s'haurà de tornar a córrer en properes edicions.
Bona setmana a totes i tots... Salut i kms



domingo, 3 de julio de 2016

2 Aquatló de l'Escala

Disasbte es va celebrar la 2na edició de l'aquatló de L'Escala, una prova de caire popular celebrada en aquesta localitat, i que constava de 2,5kms de cursa a peu, 1.000 metres de natació i una segona cursa a peu amb 2,5kms de nou. S'havia de celebrar fa dos setmanes, però les condicions meteorológiques ho havien impedit.
La calor ja de bon matí feia preveure que suariem al tram de córrer, tot i que al ser una distància curta tampoc era preocupant. 100 participants a la sortida, on els primers apretaven des del primer pas. La natació es celebrava amb un mar molt calmat, sense tramuntana que dificultés la seva celebració i fent molt plàcid aquest segment.
El segon tram a peu, era identic als 2,5kms que ja haviem corregut al principi. Els temps que realitzava eran els mateixos que els de la primera edició, excepte la natació, més curta que l'any passat.
L'aquatló va servir també per rebre per part de l'Anton, de l'ajuntament de L'Escala, la medalla de la marató d'aquest any. Una marató que es va suspendre l'1 de maig per condicions meteorológiques, però que vaig acabar corrent en solitari, ara ja la tinc.
Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms